場所を問わずにおうちで気軽にできるヨガ。
自分の身体1つあればすぐに始めることができるため、興味がある方も多いことでしょう。
しかし
「オンラインヨガとYouTubeヨガの違いって、一体何なんだろう？」
と悩まれている方も多いのではないでしょうか？
それぞれにメリットデメリットがあり、どちらが自分に合っているのかを決めるのは難しいですよね。
そこで今回はオンラインヨガとYouTube動画の違いについて
の5つの観点から徹底比較。
その上でオンラインヨガに向いている人、YouTube動画に向いている人の特徴を紹介していきます。
この記事を読むことで自分に合った方法を選ぶことができること間違いなし。
自分の目的や予算に合わせて、最適な方法を見つけていきましょう。
ぜひ最後までチェックしてくださいね！
オンラインヨガとYoutube動画の違い５つ
オンラインヨガとYouTube動画の違いは以下の５つ。
それぞれ詳しく説明していきましょう。
料金
オンラインヨガとYouTube動画の最大の違いは料金です。
YouTube動画は無料で見ることができる一方で、オンラインヨガは有料となっておりその価格はピンキリ。
YouTube動画は無料である分、広告が入るため集中力が途切れたり、自分に合った動画を探すのに時間がかかったりすることがあります 。
オンラインヨガは有料ですが、プロのインストラクターから直接指導を受けられるため、ポーズの効果や注意点を理解したり、ポーズを深めたりすることができます 。
またサービスによっては初回割引やポイント制などで料金を抑えることもできるため、うまく活用してお得に利用すると良いでしょう。
動画の長さ
動画の長さもオンラインヨガとYouTube動画の違いの1つ。
YouTube動画は5分から20分程度のものが多く、隙間時間に気軽にヨガをすることができます。
一方オンラインヨガのライブレッスンは30分から60分程度のものが多く、しっかりとヨガをしたいときにぴったり。
長い時間でヨガを行うことによってポーズをじっくり深めたり、呼吸や瞑想なども含めたプログラムを楽しめるのも魅力。
ただし予約や時間調整などが必要になることもあるため注意が必要です。
レッスンの豊富さや質
レッスンの質や豊富さにも違いがあります。
YouTube動画はプロからアマチュアまで様々な人が発信しているため質にはバラツキがありますが、様々な動画が配信されているため、選択肢も多く好きな動画を選んでヨガをすることができます 。
一方でオンラインヨガはプロによるライブレッスンでポーズのアドバイスなどをしてくれることに加え、YouTubeにも負けず劣らずのプログラム数であなたに合ったレッスンを見つけることができる点が魅力といえるでしょう。
ヨガポーズの指導
オンラインヨガとYouTube動画の違いとしてヨガポーズの指導の有無もあります。
YouTube動画では自分でポーズを見ながらやる必要がありますが、オンラインヨガではインストラクターが画面上でポーズをチェックしてくれます 。
YouTube動画は自分のペースでヨガをすることができますが、ポーズの正しいやり方や効果がわかりづらいことも。
オンラインヨガはインストラクターがポーズをチェックしてくれることで、ポーズの効果や注意点を理解したり、ポーズを深めたりすることができますよ。
続けやすさ
オンラインヨガとYouTube動画いずれを選ぶかによって続けやすさも変わってきます。
YouTube動画は無料で気軽に始められる反面、自分でやる気を出さないと続かないことが多いです 。
オンラインヨガは有料で始める際に敷居が高い分、先生の指導やフィードバックがあるので続けやすい点がメリット。
予約や時間調整などが必要になることもありますが、決まった時間に決まったレッスンを受けることで習慣化しやすい点が魅力といえるでしょう。
オンラインヨガとYoutubeおすすめなのはこんな人！
これまでオンラインヨガとYouTubeの違いをご説明してきましたが、気になるのは
「結局自分にはどっちが合っているんだろう？」
ということですよね。
そこでここではオンラインヨガに向いている人、YouTube動画が向いている人それぞれの特徴を詳しく解説していきましょう。
オンラインヨガ向きの人
オンラインヨガが向いている人の特徴は以下の３つ。
それぞれ詳しく説明していきましょう。
一人で続ける自信がない人
オンラインヨガは先生の指導やフィードバックがあるので、一人で続ける自信がない人におすすめ。
先生がポーズをチェックしてくれたり、アドバイスをくれたりすることで、モチベーションが高まります。
また他の生徒さんも一緒に受講しているため、仲間意識や刺激も得られて継続できること間違いなしですよ。
プロにきちんと指導してもらいたい人
オンラインヨガはプロのインストラクターから直接指導を受けられるので、プロにきちんと指導してもらいたい人におすすめ。
自分1人でやっていると、ポーズの形があっているのが不安になりますよね。
その点オンラインヨガはプロのインストラクターの指示に従ってポーズの効果や注意点を理解したり、ポーズを深めたりすることができるため安心ですよ。
自分に合ったレッスンを効率的に探したい人
オンラインヨガでは自分の体や目的に合わせてレッスンを選べるため、自分に合ったヨガがすぐに見つかります。
さらにオンラインヨガサービスによっては、ダイエットや美容など特定の目的に特化したレッスンや、ヨガ以外のフィットネス系レッスンも提供しているところもあります。
「YouTubeでは自分にぴったりなプログラムが見つからなかった…」
という方はオンラインヨガがおすすめですよ。
Youtube向きの人
続いてYouTube向きの人の特徴は以下の３つ。
それぞれ詳しく説明していきましょう。
無料でヨガをしたい人
YouTube動画は無料で見ることができるので、無料でヨガを楽しみたい人におすすめです。
ただしYouTube動画は広告が入ることもあるため、集中してヨガに取り組みたい場合は広告が表示されないプランにアップグレードすることがおすすめですよ。
ヨガをお試しで始めてみたい人
YouTube動画は気軽に始められるので、とりあえずヨガをお試しで始めてみたい人にもぴったり。
5分から20分程度の短い動画が多く、隙間時間にサクッとヨガをすることができます。
「自分にヨガがあっているかわからない…」
という方はまずはYouTubeで様子を見て、楽しめそうであればオンラインヨガに挑戦してみるのも良いでしょう。
一人でも続けられる自信がある人
YouTube動画は自分でやる気を出さないと続かないため、一人でも続けられる自信がある人にあっています。
YouTubeの魅力は自分のペースで好きな動画を選んでヨガができること。
その反面、継続の意思がないと続きづらいため自分の性格を踏まえて検討すると良いでしょう。
オンラインヨガかYoutubeか迷ったら…
もしオンラインヨガかYouTubeかで迷ったら、おすすめなのは「オンラインヨガ」です。
やはり経験上、YouTubeだとどうしても怠けてしまい継続できずに三日坊主で終わりがち。
ヨガは続けてこそ身体の変化がわかるものです。
どうせ始めるなら
を手に入れたいですよね。
「1人でも継続できる！」という強い自信がある方以外は、まずはお試しでも良いのでオンラインヨガを始めることをおすすめします。
特におすすめは業界最大手で6冠獲得した本格オンラインヨガサービスのSOELU。
スマートフォンやPCを使って、ビデオ通話でインストラクターによるヨガ・フィットネスレッスンを受講できるオンラインフィットネスサービスです。
先生が画面越しに指導してくれるため、続けやすい点が魅力で１年以上続く会員さんは80%以上となっています。
さらに自分の姿が画面に映ることに抵抗がある場合は自分を映さずにレッスンできる「ギャラリー枠受講」もあるため安心。
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「まずはお試ししたい…」
という方はぜひ100円で始めてみてくださいね！
オンラインヨガとYoutubeの違いまとめ
今回はオンラインヨガとYoutubeの違いをご紹介するとともに、それぞれ向いている人の解説をしました。
ぜひあなたに合った方法でヨガを楽しんでくださいね。
ちなみにヨガをやる時間帯として特におすすめなのが「朝」。
朝ヨガは朝の静寂なひとときに心地よいヨガのポーズと呼吸法を取り入れて、心と体を目覚めさせることができます。
以下のサイトでは
をご紹介しています。
紹介するYoutube動画はいずれも5分から15分程度でできる短時間のレッスン動画のみとなっているので、朝忙しい方にもぴったり。
ぜひこの機会に挑戦してみてくださいね！
