「色んなダイエットをやってみたけれど、中々続かない…」
とお悩みのあなたへ。
そんな方におすすめなのが「ホッカイロダイエット」です。
ホッカイロダイエットとはホッカイロを貼るだけで体温を上げて代謝を高めるダイエット方法。
がくっと体重が減るわけではないですが、痩せやすい身体を作って「痩せ体質」になることを目指す方法の１つです。
貼るだけで簡単にできるダイエット方法である一方で
などのリスクがあります。
また効果的に痩せるためにはホッカイロを貼る位置も重要。
そこで今回はホッカイロダイエットの知られざる効果やおすすめの貼る位置、注意点などを詳しくご紹介していきます。
この記事を読むことで正しいホッカイロダイエットのやり方を完全マスターして、痩せ体質に変わること間違いなし。
ぜひ最後までチェックしてみてくださいね！
ホッカイロダイエットの知られざる効果５選
ホッカイロダイエットには冷え性やむくみなどの女性に多い悩みを解消するだけでなく、さまざまな健康や美容の効果も期待できます。
ここではホッカイロダイエットの知られざる効果を５つご紹介していきましょう。
体温上昇によるカロリー消費
ホッカイロダイエットの最大のメリットは体温を上げることで基礎代謝が高まり、カロリー消費が増えることです。
体温が1度上がると、基礎代謝は約12％もアップするってご存知でしたか？
逆に言えば、冷えは太りやすい体質になる原因の１つとなり得るのです。
ホッカイロによって体を温めて冷えによる代謝低下を防ぎ、痩せやすい身体に変えていきましょう。
冷え性改善
ホッカイロダイエットの効果として「冷え性の改善」も挙げられます。
冷え性は血行不良や自律神経の乱れなどが原因で起こる、女性に多い悩みの１つですよね。
身体が冷えやすくなると、健康や美容にも悪影響を及ぼしてしまいます。
しかしホッカイロを貼ることで血液の流れが良くなり、身体全体が温まります。
これによって免疫力や内臓機能が向上し、病気にかかりにくくなります。
また自律神経のバランスも整えられ、ストレスや不眠などの症状も改善も期待できるでしょう。
むくみの予防や改善
ホッカイロダイエットによってむくみの予防や改善の効果も期待できます。
むくみは冷えや血行不良によって水分や老廃物が溜まってしまう現象。
むくみは見た目だけでなく、新陳代謝の低下や疲労感などの原因にもなります。
そこでおすすめなのがホッカイロダイエット。
ホッカイロを貼ることで血液やリンパの流れがスムーズになり、余分な水分や老廃物が排出されます。
これによって足や顔などのむくみが解消され、すっきりした印象になるでしょう。
月経痛や月経不順の改善
女性なら誰しもが経験する月経。
その月経に伴う痛みや不調、不規則な周期は生活の質を大きく下げてしまい、悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
実はホッカイロダイエットにもそんな月経痛や月経不順を改善する効果が期待できます。
月経中はホルモンバランスが崩れて血行不良が起こりやすくなりますが、ホッカイロをお腹や仙骨に貼ることで内臓を温めて血液の流れを良くします。
これによって月経痛や月経不順の原因となる血の滞りを解消し、スムーズな月経サイクルを促すのです。
美肌効果
ホッカイロダイエットには実は美肌効果もあります。
ホッカイロダイエットによって血液の流れが良くなると、肌に酸素や栄養が行き渡り、ターンオーバーが正常に行われ、古い角質や毛穴の汚れが除去されます。
また肌の水分や油分のバランスも整えられ、乾燥やテカリなどのトラブルも防ぐことができますよ。
ホッカイロを貼るおすすめの位置はこれだ！
ホッカイロダイエットの効果を最大限に引き出すためには、ホッカイロを貼る位置も重要です。
ホッカイロを貼るオススメの位置を４つご紹介していきましょう。
腰
腰、特に腰とお尻の間にある尾てい骨付近にある仙骨に貼ってみましょう。
内臓を温めて血行促進や代謝アップを図ることが期待できます。
また腰は脂肪の少ない部位であるため、身体全体を温める効果も高いでしょう。
腰は冷えやすい部位なので、ホッカイロで温めることで冷え性改善にも役立ちますよ。
太もも
ホッカイロを貼る場所として、「太もも」もおすすめ。
太ももは脂肪がつきやすい部位であり、冷えによって代謝が低下するとさらに太りやすくなります。
しかしホッカイロで太ももを温めることで、代謝低下を防いで脂肪燃焼を促進することができます。
またリンパ液の流れを良くし、むくみや老廃物の排出を促す効果も期待できるでしょう。
お腹
お腹にホッカイロを貼ることで身体がポカポカして基礎代謝を上げることができるだけでなく、胃腸の働きも高まり、消化吸収や便秘解消にも効果的。
さらにお腹は子宮も温めることができるので、月経痛や月経不順の改善にも役立ちます。
ふくらはぎ
ふくらはぎにホッカイロを貼ることで、むくみ解消の効果も期待できます。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど、血液やリンパの循環に重要な役割を果たしている重要な場所。
しかし冷えや運動不足によって血管が収縮して血液やリンパの流れが悪くなると、水分や老廃物が溜まってむくんでしまいます。
そのためホッカイロでふくらはぎを温めることで、血管を拡張し、血液やリンパの流れを改善していきましょう。
これによってむくみだけでなく、足の疲れや冷えも解消されますよ。
知らないと危険！ホッカイロダイエットをする際の注意点３つ
ホッカイロダイエットはホッカイロを体に貼るだけで簡単にできるダイエット法ですが、注意しなければならない点もあります。
ホッカイロダイエットをする際には、以下のような注意点に気をつけるようにしましょう。
低温やけどに注意
ホッカイロダイエットは低温やけどを引き起こす可能性があるため使用時間や温度、貼る場所に注意しなければなりません。
低温やけどとは比較的低い温度（約40～50℃）で長時間皮膚に触れていた場合に
等の症状をおこすやけどのこと。
といったことをすると低温やけどのリスクが高まります。
そのためホッカイロダイエットをする際は低温やけどを防ぐために、長時間の使用は控え、服の上から貼るようにし、就寝時には使用しないようにしましょう。
心臓付近は貼らない
ホッカイロダイエットは、心臓付近にホッカイロを貼らないようにしましょう。
心臓付近に貼ると心臓に負担がかかり、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
心臓は全身に血液を送り出すために常に動いており、あまり温めると血液の流れが悪くなったり、心拍数が上がったすることも考えられます。
その結果、心臓に負担がかかって痛みや吐き気を伴うことも。
特に心臓の弱い人や血圧が高い人は注意するようにしましょう。
睡眠中の使用は控える
ホッカイロは寝ている間に使用する際にも注意が必要です。
低温やけど以外にも、長時間使用することで体温が過度に上昇し、寝汗をかきやすくなって体温調節ができず、快眠に影響を及ぼすというデメリットがあります。
就寝前にホッカイロを外し、身体の冷えが気になる場合は寝る前に湯船につかって身体を温めることをおすすめします。
ホッカイロダイエットの口コミ・体験談
実際、ホッカイロダイエットの効果はどうなのでしょうか？
実践した人のリアルな口コミをご紹介していきましょう。
このようにホッカイロで「ダイエットの効果を実感した」という声が多数見受けられました。
貼るだけでしっかり効果を実感できる「ホッカイロダイエット」、ぜひ一度試してみてくださいね。
ホッカイロダイエットの貼る位置や効果まとめ
今回は密かに話題のホッカイロダイエットの効果や、おすすめの貼る位置についてご紹介しました。
ガクッと体重が落ちるダイエット方法ではないですが、痩せ体質になって無理なく体重をコントロールしていきたい方にはぴったりな方法となっているので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！
そして同じく身体を温めて代謝を上げる方法としておすすめなのが「ホットヨガ」。
ホットヨガには
などのメリットがたくさん。
ホットヨガにはダイエットや美容だけでなく、健康やメンタルにも良い影響を与える効果が期待できます。
ちなみに通うなら月額制でレッスン参加予約不要のホットヨガスタジオのカルドがおすすめ。
清潔な銀イオンスチームや体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、 たっぷりと汗をかいてデトックスすることができますよ。
