あなたは恋愛に執着していませんか？
執着とは相手に対して自分の思い通りになることを求めたり、自分の感情や欲望に支配されたりすること。
執着はあなたの自己肯定感や自信を低下させ、相手にもプレッシャーを与えるものであるため、お互いにとって良いものではありません。
さらに過度な執着をしてしまうと恋愛の本質や目的を見失ってしまい、最悪の場合関係が壊れてしまうことも。
そこで今回はそんな恋愛における執着が及ぼす悪影響を詳しくご紹介するとともに、執着を手放すためのコツを詳しく解説していきます。
この記事を読むことで執着から解放される糸口が見つかり、健全で幸せな関係を築く第一歩を踏み出すことができるはず。
ぜひ最後までチェックしてみてくださいね！
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恋愛への執着がもたらす3つの悪影響
恋愛における執着心がもたらす悪い影響は以下の３つ。
それぞれ詳しく説明していきましょう。
相手の重荷になる
恋人に対して執着していると、相手に対して過剰な期待や要求をしてしまいがち。
例えば
といったように、
「私だけを見てほしい…」
と考えて、相手のことを束縛してしまいます。
こういった過度な期待や要求は相手にとって間違いなく重荷になり、次第に距離を置くようになってしまいます。
結果、徐々に疎遠になってしまい、関係が壊れてしまうのです。
自分自身を見失う
恋愛への執着があると、相手に依存しすぎて自分自身のことを見失ってしまうことがあります。
恋愛に執着すると
といった自分が大切にしていたことも後回しになり、恋人の優先順位が圧倒的に高くなります。
その結果、恋愛に振り回されて自分を見失ってしまい、相手の言動で一喜一憂して辛くなってしまうのです。
新しい出会いを逃す
新しい出会いに目を向けることができない点も恋愛に執着する悪影響の１つといえるでしょう。
恋人に執着していると、相手が別れを切り出したり浮気をしたりしても、どうにか関係を続けようと必死になってしまいますよね。
時には相手にしがみついて復縁を迫ったりすることもあるでしょう。
しかし一度関係が壊れてしまったのなら、いつまでもその関係に固執するのははっきり言って時間の無駄。
離れるべき相手に執着して時間を消耗してしまうと、新しい良い出会いを逃してしまう可能性が高くなってしまうのです。
恋愛への執着を手放すためのコツ３選
これまでご紹介した通り、恋愛への執着はあなたにとっても相手にとっても良くないものです。
では、どうすれば恋愛への執着を手放すことができるでしょうか。
ここでは恋愛への執着を手放すためのコツを３つご紹介していきましょう。
自分軸で生きる
恋愛への執着を手放すためには自分軸で生きることが大切。
自分軸で生きることとは、自分の幸せを自分でコントロールすることを意味します。
「自分の幸せを自分でコントロールってどういうこと？」
と疑問に思った方も多いかもしれませんね。
自分の幸せを自分でコントロールすることは、自分一人で完結する幸せを確立させること。
「自分一人で完結する幸せ」は些細なことでOK。
自分自身で幸せのループが完結するので、誰かに振り回されることもありません。
「自分は何をしているときに幸せを感じるのか」、今一度ゆっくりと考えてみましょう。
執着の対象から距離を置く
一番シンプルで効果的な方法としては「執着の対象から距離を置く」ことです。
距離を置く方法はあなたの執着の対象にもよって変わりますが、具体的な方法としては
といった方法があります。
執着の対象から離れることによって、自分の気持ちや感情を落ち着かせ、冷静に判断することができるようになりますよ。
恋愛以外の時間を充実させる
恋愛への執着を手放すためには恋愛以外の時間を充実させることも大切。
恋愛以外の時間を充実させることで、恋愛以外のことに集中することができ、恋愛依存の生活から抜け出すことができます。
特に
「休日にやることがなくて暇…」
という方は恋愛依存になりやすいので要注意。
以下のサイトでは休日にすることがなくて暇だと感じる社会人女性に向けて、おすすめの過ごし方10選をご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
恋愛への執着を手放すと起こる３つの変化
恋愛の執着を手放したいと思いつつも、中々できないという方は恋愛への執着を手放すと起こる良い効果を知ることから始めていくことがおすすめ。
主なメリットは以下の３つ。
それぞれ詳しく説明していきましょう。
心が軽くなる
恋愛への執着心を手放すと、まるで心の重しを外したような感覚が生まれます。
執着は
などネガティブな感情を引き起こすもの。
恋愛に過度に執着しているといつも心にモヤモヤを抱えてしまい落ち着きません。
しかし執着を手放すと自分の感情を自分でコントロールできるようになるため心がすっと軽くなります。
マイナスな感情を抱えることなく、軽やかな気持ちで日々を過ごすことができるようになりますよ。
自分に自信がつく
自分に自信がつくことも、恋愛への執着を手放すメリットとして挙げられます。
執着の主な原因は自分に自信がないことや、寂しさや不安を埋めるために相手に依存すること。
そのため自己肯定感が低く、自分の欠点を相手で埋めようとするタイプの女性は特に恋愛に執着しがち。
しかし執着を手放すことができれば相手に依存するようなこともなくなり、自分らしく生きることができるようになります。
結果、自分１人でも人生を楽しめることに気づき、自分に自信を持てるというわけです。
恋愛が長続きするようになる
執着を手放すことでより良い関係を築けるようになり、恋愛が長続きすることも期待できるでしょう。
執着を手放すと相手に対する過度な期待や要求が減り、衝突や喧嘩といった別れの原因となるようなトラブルがぐっと減ります。
自分の中に余裕が生まれ、お互いに成長や変化を受け入れることができれば、関係はより強固なものとなりより良い関係を長く続けることができるようになるでしょう。
恋愛の執着による悪影響と執着を手放す方法まとめ
今回は恋愛への執着がもたらす３つの悪影響とその執着を手放す方法を詳しく解説しました。
執着を手放すことは一朝一夕でかなうものではありませんが、無理せず自分のペースで少しずつ解放していきましょう。
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